働き方の多様化が進む中で、本業とは別の収入源を得るための行動を起こす人が増えています。しかし、実際に始めてみたものの、やる気の維持という大きな壁にぶつかる人は少なくありません。
本業が終わった後の時間や貴重な休日を使って働くことになります。そのため、思った以上に疲労がたまり、作業の手が止まってしまう日も出てくるはずです。
世の中には、簡単に収入を得られるといった甘い言葉があふれています。働きながら別の仕事をするという現実を軽く見ていると、少し壁にぶつかっただけで挫折してしまいます。
長く行動を続けるためには、気合いや根性といった感情に頼るのではなく、自然と作業に向かえるやり方を考える必要があるのです。
楽をして稼ぐという考えを捨てる
別の収入源を作っていくためには、まず自分自身の考え方の軸をしっかりと定める必要があります。働いていない時間や自由に使えるお金を含めて、これからの人生の時間をかけて取り組むという強い意志を前提として持っておくべきです。
インターネット上には無理なく稼げるといった情報が多く出回っています。ただ、仮に負担の少ない作業内容であったとしても、本業で疲れた体と頭を使って別の仕事に取り組むという事実に変わりはありません。
そのため、少しでも楽をしようというモチベーションで始めている人は、作業の時間を確保できずに諦めてしまう結果に終わります。
実際に周りで新しい仕事に挑戦する人を見ていても、途中でやめてしまう人がおよそ8割を占めています。仕事から帰宅した後の数時間や、休日のまとまった時間を別の作業に充てるのは、想像以上にエネルギーを消費する行動です。
最初から楽をしようと考えるのではなく、自分の限られた時間を削ってでも収入を増やすんだという覚悟を持つことが、すべての行動を起こす第一歩になります。
お金を稼ぐ以上、それは一つの立派なビジネスを運営することと同じです。その意識の差が、数ヶ月後の結果に大きく影響してくるはずです。
自分の意志の力を信じすぎない仕組み作り
強い意志を持つことが大前提とはいえ、その気持ちだけに頼って行動し続けるのは大変です。日々の生活の中でモチベーションを管理するためには、自分の意志を使わなくても続けられる仕組みを作ることが重要になります。
毎回「よし、今日も頑張って作業をしよう」と気合いを入れ直さなければならないやり方は、確実に長続きしません。人間のやる気は、その日の体調や気分に大きく左右されるからです。
残業で遅く帰った日や、人間関係でストレスを抱えた日に、強い気持ちを持ち続けるのは困難です。そのため、自分の生活の中に自然と作業を組み込み、負担を感じずに続けられる状態を作る必要があります。
家で筋トレをしようと決意しても、なかなか続かない人は多くいます。自宅にはテレビや漫画など誘惑が多く、自らの意思でトレーニングマットを敷くという行動を起こすハードルが高いからです。
一方で、会費を払ってジムに通う手続きをしてしまえば、強い意志を持たなくても「ジムに行きさえすれば運動する」という状態を作り出せます。周りの人も運動している環境に身を置くことで、自然と体が動くようになります。
副業においても同じように、自分の意志の力を信じすぎず、行動せざるを得ない仕組みを整える工夫が求められるのです。
やる気に頼らず継続する5つの仕組み
個人の感情や根性に依存せず、自然と作業を続けるための環境作りには、いくつか具体的な方法が存在します。ここからは、行動を維持するために取り入れたい5つの視点をお伝えします。
モチベーションを管理するための具体的な仕組み作りは、以下の通りです。
- 目的とビジョンを明確にする
- 行動のハードルを極限まで下げる
- 意志を使わずに習慣化できる環境を作る
- 小さな成果を記録して自分を認める
- 完璧を求めずしっかり休む時間を作る
それぞれの項目について、日々の生活にどう取り入れていくかをお伝えします。
目的とビジョンを明確にする
作業のやる気が落ちたとき、自分がなぜこの行動を始めたのかという原点に立ち戻ることが大切です。単にお金が欲しいという漠然とした理由だけでは、疲れている日に休む言い訳を作ってしまいます。
そこで、いつまでに、いくら稼いで、何を実現したいのかを具体的な言葉に落とし込みます。半年後に月5万円の収入を得て投資の資金にする、あるいは数年後の独立に向けた準備資金にするなど、明確なゴールを設定します。
数字を入れることで、今の自分がどの位置にいるのかも把握しやすくなるはずです。
言語化した目的は、毎日必ず目に入る場所に配置します。パソコンのモニターの横に付箋で貼ったり、スマートフォンの待ち受け画面に設定したりする工夫が有効です。
自分が行動する本来の目的を定期的に確認することで、作業に向かうための土台が固まります。
行動のハードルを極限まで下げる
やる気をなくす大きな原因の一つが、高すぎる目標設定です。毎日2時間は必ず作業をすると決めてしまうと、少しでも時間が取れなかった日に挫折感を感じてしまいます。
一度挫折感を味わうと、次の日に作業を再開するハードルがさらに上がってしまいます。
初動のハードルを下げるためには、行動を細かく分割するスモールステップの考え方を取り入れることが効果的です。
1日5分だけパソコンを開く、文章を1行だけ書く、あるいは参考にするサイトを1ページだけ開くなど、どんなに疲労していても確実に達成できる最小単位の目標を設定します。
心理的な負担を減らして少しでも作業を始めると、脳の働きによって自然とやる気が出てくる仕組みがあります。手を動かしているうちに集中力が高まるこの現象を利用するのです。
まずは着手することだけを目標にすれば、結果的に1時間以上作業が進むことも珍しくありません。
意志を使わずに習慣化できる環境を作る
やる気は日々の出来事によって変動するため、モチベーションに頼らない習慣化が求められます。毎日の生活の中で、いつ、どこで、何をするかをあらかじめ決めておき、ルーティンとして固定します。
毎日の当たり前の行動として、やらないと落ち着かないと感じるレベルまで落とし込むことを目指すわけです。
本業が終わった後の1時間をカフェで過ごす、通勤電車の20分間はスマートフォンのメモ帳で作業するなど、具体的な時間と場所を紐付けます。
決まった時間になったら何も考えずにその場所へ移動する状態を作ります。
また、作業中は注意をそらすものを排除することも重要です。スマートフォンを別室に置いたり、テレビのないコワーキングスペースを利用したりする手段があります。
物理的にサボれない環境に自分の身を置くことで、集中力を維持しやすくなります。
小さな成果を記録して自分を認める
新しい仕事を始めてから、実際に収益という目に見える結果が出るまでには長い時間がかかります。お金が稼げない無報酬の期間をどう乗り切るかが、継続するための大きな課題です。
収益だけを目標にしていると、結果が出ない期間のモチベーション維持が非常に難しくなります。
対策として、収益という結果だけでなく、日々の行動ベースの成果を記録して見える状態にします。
今日は情報収集が終わった、ブログの記事を1000文字書けた、新しいツールの使い方を覚えたなど、自分が手を動かした事実を手帳やメモアプリに書き出します。
小さな成功体験を自分自身で認めることが、モチベーションを保つコツです。
1週間のタスクを完了できた週末には、好きなお菓子を買うなど自分に小さなご褒美を用意して、定期的にやる気を補充する機会を作ることが大切になります。
完璧を求めずしっかり休む時間を作る
本業との両立において、完璧主義は心身の疲れを引き起こし、やる気を完全に奪い去ります。仕事の都合で残業が発生したり、急な予定が入ったりして、計画通りに作業が進まない日もあります。
そのようなときに自分を責める必要はありません。
すべての作業を100点満点でこなそうとせず、今日は60点できれば良しとする柔軟な考え方を持ちます。また、休むと決めた日は作業の遅れに対する罪悪感を持たず、完全に休むことに集中します。
休むことも長期的に続けるための大切な予定の一つです。
睡眠不足や慢性的な脳の疲れは、モチベーションの低下に直結します。十分な休息をとって体調を管理することも、長く行動を続けるための立派な戦略になるのです。
まとめ
収入の柱を増やしていくためには、自分の空き時間をすべて注ぎ込むような覚悟と強い意志が必要です。ただし、その意志の力だけに頼って毎回頑張ろうとすると、いずれ限界を迎えてしまいます。
やる気を維持し続けるためには、感情や気合いに左右されない仕組みと環境を作ることが何よりも大切です。
目的を明確にしてハードルを下げ、日々の生活に自然と作業を組み込むことで、無理なく行動を続けられるようになります。小さな行動の積み重ねが、数ヶ月後の大きな結果につながっていくはずです。
小さな成果を自分で認めながら、体調を崩さないように適度な休息を取ることも忘れないでください。
当社の提供するサービスでは、働きながら収入の柱を増やしていくための具体的なサポートを行っていますので、行き詰まりを感じた際はぜひ一度ご相談ください。
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